社交媒体以及他们看到的

幽思 这很容易与上述步骤结合使用，但也可以分开。冥想可以采取多种形式，但正念冥想通常从关注呼吸开始。在某种程度上，它与第一步相反 你不是调入，而是调出。想法会冒出来，但可以被轻轻地驱散；目标是减轻因不断担心未来或强调工作和承诺而产生的压力或焦虑。 刷新您的菜单 您可能在办公室，但烤鲯鳅配菠萝沙司可以将您的味蕾带到夏威夷。您的食物不必那么花哨，但改变您午餐所带的食物是避免您的日子变得太可预测的好方法，它可以帮助您将午餐视为放松和放松的时间，而不是什么在你的办公桌上匆匆吃掉。

保持活跃如果您可以步

行或骑自行车上班，那就太好了。如果没有，仍然有办法在工作日进行一些增强能量 巴西手机号码列表 的运动。当您感到午后的低迷开始袭来时，将其击退 在办公室转几圈，做一些伸展运动或瑜伽姿势，或者上下楼梯，直到您准备好精神焕发地投入工作充满活力。 让办公室参与进来 不仅仅是因为您想照顾您的同事，还因为您也可以帮助彼此承担责任。组织每周的冥想或瑜伽课程，分享您最喜欢的食谱或者只是抽出时间坐下来分享您的想法。

与朋友交政府如何使用

社交媒体 凯瑟琳 安德鲁斯 年 月 日 这篇博文摘自我们最近与 的报告《 年社会政府基准报告》。要阅读完整报告，请前往此处。 为了对政府如何使用果建立一个基线视图，我们就各种主题对政府专业人士的 社区进行了调查，包括： 他们服务的政府级别 社交媒体的主要用例 他们用来管理社交媒体的工具 他们从使用社交媒体中看到的好处 他们如何展望社交媒体的未来 地方、州和联邦受访者的代表与劳动力的相对规模大致一致，近 的人 UAB目录 地方政府工作，而 的人在联邦一级工作。