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如果您的工作要求您在紧急情况下随时待命,那么您的主管有责任在遇到确实不能等到下一个工作日的问题时给您打电话。 保持一致 同样重要的是,如果您违反了工作与生活的平衡界限,请恭敬而坚定地重新建立界限。如果你的老板叫你离开婚礼去帮他挑选领带(两周通知),这是一个很好的机会让你的老板了解什么是紧急情况。不管你说多少次你周末都不在线,如果你在周六下午回复电子邮件,你就是在传达周末电子邮件是公平游戏的信息。 每天找时间拔掉插头 确保你每天都有时间完全离线。

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停下来锻炼身体。这让我可以集中精力,阅读,听音乐,做任何我需 乌干达手机号码列表 要女性在晚上都有严格的 休息时间 通常是在孩子们的晚餐和就寝时间左右。这可能意味着如果您的工作需要,您必须在孩子们上床睡觉后重新登录,但是您和您在家里关心的人每天可以指望那两到三个小时。同样,提出家庭传统。您的孩子可能不记得他们一周中每天只能见到您两个小时,但他们会记得您每个周末都去参加礼拜或那个星期天晚上是电影之夜。

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清空你的水桶 天训练前

我的高中足球教练都会对我们说 清空你的水桶 。他的意思是,当你踏上球场时,你会完全沉浸在当下。您没有考虑必须写的论文或吉米迷恋的人;您考虑了球队正在做什么以及我们需要做什么才能赢得下一场比赛。我把这条建议作为我工作与生活平衡策略的重要组成部分。当我坐在办公桌前时,我需要 清空 家里发生的事情。同样,当我走进我的公寓时,我需要 清空 工作压力。无论是在工作中还是在家里,都要全神 目录 贯注于你正在做的事情,并在完成后将其留在那里。

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