多少时间是富有成效的

当我打字时(顺便说一句,我迟交了),在密集研究方​​法研讨会的第一天结束后,我正坐在朋友的沙发上。我一直在思考我在这里可能错过的工作;如果我留在工作而不是来,我会错过我的研究。虽然我仍在努力解决这些问题,但我以比以前更健康的方式处理我的工作量。对于你们中的一些人来说,第二个压力源不是学校,而是另一份工作、实习和家庭。不管是什么增加了您的工作量,我想花一点时间分享一些技巧,以应对两端燃烧蜡烛,同时保持您的心理健康。 关闭您的电子邮件通知。 任何致力于在该领域工作的人都会定期在笔记本电脑和手机上查看电子邮件。

您不需要推送通知

或横幅来提醒您。到目前为止,做出这个小改变已经帮助我真正及时地 阿拉伯联合酋长国手机号码列表 阅读和回复电子邮件,因为我会在有机会的时候查看它们,而不是本能地扫掉不需要的红色气泡。在一天中设置几个专门的时间来检查和回复,但不要让你的锁屏支配你的思维带宽。 在没有工作的地方保留一个空间。 确保你的生活中至少有一个空间是工作不能来的。对于许多人来说,教堂或健身房就是家外的空间。我建议在你的房子里也有一个地方。让您有办法在工作日关上门,真正放松一下。拜托, 拜托, 不要在床上工作。当你的大脑将你睡觉的地方与你工作的地方联系起来时,它会让你在一天结束时更难忘记。

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这样的陷阱:只看每个人在办公室待了多长时间,而忽略了其中有。根据我的经验,研究生和政府人员都是如此。我已经开始看到,每周(至少)休息一天有助于我从更大的角度看待我正在做的工作和我想要实现的目标。如果您有能力,我建议尽可能在这些日子进行一日游 可以帮助您找到您所在州从未想过要寻找的好地方。 设置你的时间(并保持它们)。 早上我是一个更好的作家。这对我来说可能永远是正确的。由于我在专业上取得成功所需的很多东西都依赖于写作,所以我的工作日需要在 开始。无论 目录 我需要完成多少工作,我都会在晚上 点停止工作。

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